نکاتی پیرامون بهبود رابطه و تقویت عشق همسران

فواید در آغوش کشیدن و بغل کردن برای سلامتی

بغل کردن مطمئناً احساس خیلی خوبی به شما می‌بخشد و شواهد نشان می‌دهد تأثیرات بسیار خوبی هم بر سلامتی ما دارد. در تحقیقی که در دانشگاه کارولینای شمالی انجام گرفت، محققان دریافتند که بغل کردن هورمون “اُکسیتوسین” را افزایش داده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. درواقع، وقتی زوجین ۲۰ ثانیه همدیگر را بغل می‌کنند، سطح اکسیتوسین در بدنشان که طی تولد بچه و شیردهی آزاد می‌شود، بالا می‌رود. افرادی که در روابط عاشقانه هستند، بیشترین افزایش اکسیتوسین را دارند. ضمناً سطح هورمون استرس، کورتیزول، هم در خانم‌ها همراه با فشارخون پایین آمد.

دکتر کارن گورون یکی از محققین این تحقیق می‌گوید، “هرچه حمایت عاطفی بیشتر باشد، این افزایش میزان اکسیتوسین نیز هم در مرد و هم در زن بیشتر خواهد شد؛ اما اهمیت اکسیتوسین و اثرات محافظت‌کننده آن در برابر بیماری‌های قلبی، می‌تواند برای خانم‌ها بیشتر باشد.“

دکتر کارمین گریفیت، سخنگوی بنیاد قلب بریتانیا، می‌گوید، “دانشمندان علاقه زیادی به این مسئله نشان می‌دهند که احساسات مثبت می‌تواند برای سلامتی مفید باشد. این تحقیق نشان می‌دهد که سایر عواطف، مثلاً به شکل در آغوش کشیدن‌های عاشقانه می‌تواند تأثیرات مثبتی بر سلامت قلب داشته باشد. “

درواقع، در یک تحقیق دیگر که آن‌هم توسط دکتر گورون انجام شد، به اثبات رسید که بغل کردن و گرفتن دست‌ها، تأثیرات استرس را کاهش می‌دهد. از دو گروه زوج خواستند که در مورد یک موضوع ناراحت‌کننده با هم صحبت کنند، اما یک گروه از قبل دست‌های همدیگر را در دست گرفته بودند و همدیگر را بغل کرده بودند در حالیکه گروه دیگر این کار را انجام نداده بودند. در این تحقیق مشخص شد که:

• افزایش فشارخون در گروهی که هیچ تماسی با هم نداشتند در مقایسه با گروهی که همدیگر را در آغوش گرفته بودند، بیشتر بود.
• ضربان قلب در گروهی که تماسی نداشتند ۱۰ ضربه در دقیقه بود در حالیکه برای گروه دیگر این مقدار ۵ ضربه در دقیقه بود. دکتر گورون پیشنهاد می‌کند که تماس‌های گرم و در آغوش کشیدن و گرفتن دست‌ها قبل از شروع یک روز سخت می‌تواند شما را در طول روز محافظت کند.

انسان‌ها موجوداتی اجتماعی هستند، همان‌طور که در تحقیقات مختلف ثابت شده است که آن‌هایی که در زندگی دوستانی برای خود دارند و همچنین آن‌ها که ازدواج کرده‌اند، سالم‌تر هستند. ما به ارتباطات اجتماعی احتیاج داریم و این ارتباطات شامل لمس کردن، حتی فراتر از ظرفیت یک زوج است. مثلاً این واقعیت که نوزادان از تماس‌های پوستی مستقیم با مادرشان فایده می‌برند و رشد بهتری خواهند داشت را در نظر بگیرید.

مثالی که گفته شد یک تحقیق کره‌ای بود که روی نوزادان پرورشگاهی انجام شد. آن دسته از نوزادان که ۵ روز در هفته و به مدت ۴ هفته، ۱۵ دقیقه بیشتر صدای زنانه شنیدند، ماساژ و ارتباط چشمی مستقیم داشتند، بعد از گذشت چهار هفته و در سن ۶ ماهگی، وزن و قد بیشتری اضافه کردند و شکل‌گیری سرشان نیز بهتر بود تا آن‌هایی که این تحریک اضافی را نداشتند. شواهد نشان داده است که تماس‌درمانی استرس و درد را در بزرگ‌سالان کاهش می‌دهد و نشانه‌های بیماری آلزایمر مثل بی‌قراری، آواگری، قدم زدن‌های عصبی و از این قبیل را نیز کاهش می‌دهد.

• وقتش رسیده بیشتر بقیه را بغل کنید:

تحقیقات نشان می‌دهد که زوج‌های آمریکایی چندان تمایلی به آغوش کشیدن در مجامع عمومی را ندارند. طبق تحقیقات زن‌های پاریسی سه مرتبه بیشتر از زوج‌های آمریکایی وقتشان را به بغل کردن هم می‌گذرانند. بغل کردن در روابط زناشویی فوایدی دارد که احتمالاً هیچ‌وقت فکرش را هم نمی‌کردید.

بغل کردن

• احساس خوبی به شما می‌دهد.
• حس تنهایی را از بین می‌برد.
• بر ترس غلبه می‌کند.
• دریچه احساستان را باز می‌کند.
• اعتمادبه‌نفستان را بالا می‌برد.
• حس نوع‌دوستی شما را تقویت می‌کند.
• روند پیر شدن را کندتر می‌کند.
• اشتها را فرومی‌نشاند.
• استرس و فشارهای عصبی را کاهش می‌دهد.
• با بی‌خوابی مبارزه می‌کند.

در ادامه مطالب بالا، می توانید سرفصل های زیر را نیز در این کتاب الکترونیکی مطالعه نمایید:

• قرار ملاقات عاشقانه با همسر
• نوشتن نامه محبت‌آمیز
• تأثیرات بوسه در روابط زناشویی
• دست همسرت را بگیر
• زوج‌های جوان بخوانند

خوشبختی بدون برنامه تنها یک رویاست؛

این برنامه را مجموعه گردشگری خوشبختی با تمام کتابهای الکترونیکی و ویدئوهای طبقه بندی شده در اختیار شما زوجین عزیز قرار می دهد که هر کدام موضوعی را در بر می گیرد که زوجین از ابتدای زندگی مشترک و در ادامه قطعا به آن نیاز دارند. شما می توانید در صورت تمایل به غنی سازی رابطه خود با همسرتان تمام شماره های مجلات چهل ستون خوشبختی را با ۵۰ درصد تخفیف به صورت یکجا خرید نمایید.