پس پیش به سوی خوشبختی…
روش ۱- ارزیابی مشکلات
- احساسات خود را به روی کاغذ بیاورید.
ممکن است در مسائل زندگی غرق شوید و به دنبال علت مشکلات در ازدواج خود باشید. با این حال باید این را بدانید تا زمانی که با شریک زندگی خود صحبت نکنید، واقعاً نمیتوانید به مشکل پی ببرید. ابتدا باید بدانید که چه احساسی دارید و سپس علت داشتن این احساس را دریابید. احساسات خود را (عصبانی بودن، سرد شدن، صدمه دیدن، و غیره) بر روی کاغذ بنویسید و سپس این احساس را به یک الگوی تعاملی (شما دیگر با همسرتان در مورد کار صحبت نمیکنید، دیگر با همسرتان بیرون نمیروید، و غیره) نسبت دهید.
- هنگامی که شما آماده صحبت با همسرتان هستید میتوانید به این لیست مراجعه کنید.
- بر روی مشکلات قابل حل کار کنید.
تلاش برای مجبور کردن فرد دیگری به رفتار متفاوت، احتمالاً با مقاومت او مواجه خواهد شد. در عوض، بر مسائل خود تمرکز کنید و سعی کنید فرد بهتری شوید. درک کردن، دوست داشتن و بهبود خودتان میتواند به شما کمک کند که ازدواجتان را به نوبه خود بهبود ببخشید. تغییرات خود را با همسرتان در میان بگذارید تا بتوانید بر سر آنها توافق کنید.
- تغییر رفتارهای شما آسانتر از تغییر رفتار شخص دیگری است.
- تلاش کنید تا رفتارهای منفی یا واکنشهای عصبی را کنار بگذارید و آنها را با پاسخهای آرام و سازنده جایگزین کنید.
- با دقت و صادقانه هر گونه مشکل شخصی که ممکن است بر روی ازدواج شما تأثیر بگذارند، بررسی کنید.
۳- به بهبود رابطه زناشویی خود متعهد باشید. عدم تعهد یکی از دلایل متداول طلاق است. پیدا کردن دلیلی برای تعهد داشتن و کار بر روی زندگی زناشویی میتواند به ایجاد پیوندی قویتر کمک کند. سعی کنید یک احساس “ما” بودن ایجاد کرده و آن را حفظ کنید و برای قویتر کردن آن تلاش کنید.
- زمانهای خوب را به یاد داشته باشید و بر این جنبهها تمرکز کنید.
- در مورد رویاهای خود برای آیندهی مشترکتان برنامهریزی و صحبت کنید.
- تعهد باید دوطرفه باشد.
۴- یک مشاور ازدواج داشته باشید. اگر مطمئن نیستید که چطور میتوانید ازدواج خود را بهبود ببخشید، اما به دنبال این کار هستید، مشاورهی ازدواج را در نظر بگیرید. این متخصصان میتوانند به شما کمک کنند تا هر دو با هم بر روی مسائل کار کنید و مسائل مورد نیاز را حل کرده و بهترین راه حل را پیدا کنید.
- مشاوران ازدواج برای کمک کردن آماده هستند. از ملاقات با مشاورنگران نباشید و یا خجالت نکشید.
- مشاوران ازدواج را میتوان با جستجوی “درمان زوجین” پیدا کرد.
- مشاوره ازدواج یک نوع رواندرمانگری است که توسط یک درمانگر واجد شرایط انجام می شود.
- در برخی موارد مشاوره ازدواج تنها با حضور یکی از زوجین انجام میشود.
این مقاله بخشی از “مجله چهل ستون خوشبختی” منتشر شده در بهار ۱۳۹۷ است.
[purchase_link id=”4248″ text=”خرید” style=”button” color=”blue”][/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]در صورت خرید مجموعه مجلات چهل ستون خوشبختی تمامی کتاب های الکترونیکی را با ۵۰ درصد تخفیف مشاهده کنید
[/vc_column_text][vc_single_image image=”4016″ img_size=”300″ alignment=”center” onclick=”custom_link” img_link_target=”_blank” link=”https://blessed-tourism.com/product/spring97/”][ult_buttons btn_title=”مجله چهل ستون خوشبختی (بهار ۱۳۹۷)” btn_link=”url:https%3A%2F%2Fblessed-tourism.com%2F%25d9%2585%25d9%2582%25d8%25a7%25d9%2584%25d8%25a7%25d8%25aa-%25da%2586%25d9%2587%25d9%2584-%25d8%25b3%25d8%25aa%25d9%2588%25d9%2586-%25d8%25ae%25d9%2588%25d8%25b4%25d8%25a8%25d8%25ae%25d8%25aa%25db%258c%2F||target:%20_blank|” btn_align=”ubtn-center” btn_hover=”ubtn-center-hz-bg” btn_anim_effect=”ulta-pulse” icon_size=”32″ btn_icon_pos=”ubtn-sep-icon-at-left” btn_border_style=”double” btn_border_size=”1″ btn_radius=”3″][/vc_column][/vc_row]